Uso del cuscino

Con la popolarità della meccanizzazione e dei computer da ufficio, le persone che lavorano in posizione seduta stanno diventando sempre più comuni. Per prevenire la lombalgia, alcune persone sedentarie spesso mettono un cuscino sulla sedia, sul divano o sullo sgabello dell'auto. Il medico ha ricordato che l'uso di cuscini per prevenire il mal di schiena dovrebbe prestare attenzione anche ai metodi.

Il medico ha sottolineato: Innanzitutto, il cuscino deve essere posizionato in vita, non è corretto metterlo sulla schiena. Questo perché ci sono 5 vertebre lombari in un normale corpo umano. Per esigenze fisiologiche, non crescono in linea retta, ma una forma lordotica che sporge in avanti nel mezzo. Vista di lato, la colonna lombare è come una piccola borsa con una leggera pendenza. A causa di questa caratteristica fisiologica, la vita e la schiena non possono essere posizionate sullo stesso piano. Pertanto, la corretta postura seduta dovrebbe essere quella di sollevare il petto e la testa. Quando devi appoggiarti allo schienale di una sedia, tieni la vita dritta, lascia lo schienale della sedia e siediti il ​​più possibile quando sei seduto sul divano. Siedi i fianchi sul fondo del divano, con la schiena vicino alla parte posteriore del divano. Se metti un cuscino in vita, puoi sostenere efficacemente la vita, mantenere la fisiologia della colonna lombare, bilanciare la pressione della colonna lombare e dei muscoli lombari, ridurre la tensione, aumentare il comfort del corpo, prevenire e migliorare il disagio lombare e stabilizzare la spina. vantaggio. Il secondo è che il cuscino non deve essere troppo spesso, preferibilmente un cuscino con un'altezza di 10 cm. In questo modo, il corpo umano viene premuto all'indietro, che è esattamente di 5-8 cm, che è più in linea con la lordosi fisiologica della colonna lombare. Troppo spesso causerà un'eccessiva flessione della colonna lombare.